Mandula

A mandulában található mangán, réz és a riboflavin fokozza az energiát és felgyorsítja az anyagcserét a szervezetben, így nagyon hasznos kiegészítője a sportolók étrendjének. Jó hatással van hajunk, fogaink, bőrünk egészségére, csökkenti a gyulladásokat, segít a 2-es típusú cukorbetegség és az érrendszeri betegségek megelőzésében, illetve gyógyításában.

Dió

A dió nagyon gazdag mangán, réz, kálium, kálcium, vas, magnézium, cink és szelén forrás. E-vitaminban és Omega-3-ban gazdag, szabályozza a vérnyomást és koleszterin szintet, segíti a vérrögképződés megakadályozását és az érfalak rugalmasságának megőrzését.

Pisztácia

A pisztácia fehérjében gazdag, így segíti az izomzat felépítését. Segít a gyulladások leküzdésében, védelmezi a vérereket, segíti a hemoglobin képződést a szervezetben, jótékony hatással van az idegrendszerre, a szemre, erősíti a látóidegeket, erősíti az immunrendszert, jótékonyan hat a merevedési problémák esetében is.

Erdei mogyoró

Az erdei mogyoró sok telítetlen zsírsavat tartalmaz, valamint kiemelkedő a réz tartalma aminek nagy szerepe van a növekedésben és a fejlődésben.
Jó hatással van a zsíranyagcserére, támogatja az idegrendszert.

Chia mag

Lenmag